Пандемія COVID-19 призвела до різкого зростання популярності відеоконференцій, особливо через платформу Zoom, змінивши спосіб нашого спілкування з людьми. Цей зсув призвів до помітного збільшення кількості запитів на косметичні операції, пов’язані з відеоконференціями, причому 86% косметичних хірургів пояснюють це занепокоєнням пацієнтів. Розповсюдженість відеоконференцій і соціальних мереж посилила рівень незадоволення зовнішністю, оскільки люди зосереджують увагу на собі і розглядають себе в дзеркалі, що посилює занепокоєність певними особливостями своєї зовнішності. Незадоволеність зовнішністю зумовлена різними факторами, зокрема низькою самооцінкою, суспільними переконаннями, впливом однолітків і батьків, темпераментом і генетичними схильностями.
Незадоволеність зовнішністю асоціюється з депресією, низькою самооцінкою, негативним мисленням і соціальною тривожністю. Вона також може сприяти розвитку розладів харчування та порушення харчової поведінки. Збільшення часу, проведеного перед монітором під час пандемії, лише посилило ці відчуття, ще й через викривлене відображення у відео та на світлинах. Відеоконференції, селфі та соціальні мережі зосереджують увагу людей на зовнішності, і дослідження вказують на їхній зв’язок із незадоволеністю зовнішністю, тривожністю, депресією та розладами харчової поведінки. Люди, які порівнюють свою зовнішність під час відеочатів, як правило, відчувають меншу задоволеність своїм зовнішнім виглядом, а ті, хто користується функціями редагування фотографій, витрачають значно більше часу на оцінку своєї зовнішності.
Відеоконференції дозволяють людям порівнювати своє зображення з зображеннями інших людей в режимі реального часу, що призводить до дискомфорту, пов’язаного із зовнішнім виглядом, погіршення продуктивності праці та втоми від віртуальних зустрічей. “Ефект прожектора” погіршує ситуацію, змушуючи людей переоцінювати те, наскільки сильно інші оцінюють їхню зовнішність. Щоб вирішити проблему незадоволеності зовнішністю, необхідно проаналізувати свій спосіб мислення і поведінку та звернутися за допомогою до кваліфікованого психотерапевта. Зменшення часу, проведеного перед екраном, зосередження на змістовних розмовах під час відеоконференцій і підкреслення вроджених якостей, які не залежать від зовнішності, – все це корисні стратегії, які сприяють більш здоровому ставленню до свого образу і поліпшенню самопочуття.
