Дослідження показують, що постійне недосипання (сон менше п’яти годин на добу) може призвести до розвитку депресії. У минулому поганий сон вважався побічним ефектом психічних розладів, але нове дослідження показало, що зв’язок між сном і психічними захворюваннями більш складний. Люди з більш сильною генетичною схильністю до короткого сну – менше п’яти годин за ніч – більш схильні до розвитку депресивних симптомів протягом 4-12 років, як показало дослідження, проведене вченими з Університету Каліфорнії (UCL). Але люди з більшою генетичною схильністю до депресії не були більш схильні до короткого сну.
Експерти також виявили, що цей зв’язок не стосується лише тих, хто генетично схильний до короткого сну, і люди, які регулярно дрімають протягом п’яти годин або менше – без генетичних схильностей – також частіше страждають від депресії. Провідний автор дослідження Одеса Гамільтон з Інституту епідеміології та охорони здоров’я Каліфорнійського університету сказала: “Ми маємо цей сценарій “курка або яйце” між неоптимальною тривалістю сну і депресією, вони часто зустрічаються разом, але що з них виникає раніше, в основному залишається невирішеною проблемою. “Використовуючи генетичну схильність до захворювань, ми визначили, що сон, швидше за все, передує депресивним симптомам, а не навпаки”.
Дослідники використовували генетичні дані та дані про стан здоров’я 7 146 осіб, залучених до Англійського довгострокового дослідження старіння (ELSA), середній вік яких становив 65 років. Аналіз генетичних даних і даних про стан здоров’я показав, що недосипання пов’язане з появою депресивних симптомів, таких як відчуття смутку або самотності. Дослідники вважають, що коротка та довга тривалість сну, разом з депресією, є основними факторами, що впливають на стан здоров’я населення та мають високу спадковість. Розглядаючи негенетичні зв’язки між депресивними симптомами та тривалістю сну, дослідники також виявили, що люди, які сплять п’ять годин або менше, в 2,5 рази частіше страждають від депресивних симптомів. А люди з ознаками депресії на третину частіше страждали від недосипання.
